維持均衡飲食

營養是健康的根本，而食物是營養最重要的來源。身體需要食物營養來維持健康，推動生理機能。過與不及的營養，均不利於人體健康。

均衡的飲食原則:

• 每天從水果、蔬菜、油脂、五穀、肉魚豆蛋、奶等基本食物中，每類選吃一、兩樣，不偏食也不過量。

• 少吃甜點、甜飲、酒類。

• 調味要清淡、減油、減鹽。

• 少吃醃製、鹽漬、煙燻的食物。

• 不食用發霉的食物。

• 不吃來路不明、衛生可疑的食物。